现代都市生活节奏快、压力大，在焦虑情绪影响下，人们往往会出现睡眠问题。而某些植物天然具有调节情绪、安眠的作用，将其安置于室内，是一种健康又有效的助眠方式。重庆知名风水先生李九燚(yì)分享几种常见的助眠绿植：

1.薰衣草

薰衣草被誉为“天然镇静剂”，其香气中含有的乙酸芳樟酯，能降低心率、血压和皮质醇（压力激素）水平，直接促进深度放松。但要注意香味浓度，最好使用香薰或精油。

2.柠檬

柠檬会散发清新、干净的柑橘类香气，能有效平复焦虑、振奋过度疲乏的神经，对于因思绪纷乱导致的失眠有很好缓解作用。可使用香薰或泡饮。

3.茶树

茶树气味清爽，具有强效净化空气的能力，同时能缓解呼吸道不适带来的睡眠干扰。需要注意的是，其更适合在白天使用，用以清新环境，避免在夜间卧室高浓度使用，其提神效果反而可能干扰部分人入睡。

4.茉莉花

研究表明，茉莉的香气在镇定心神方面的效果可与安定类药物媲美，能显著改善睡眠质量和清晨的警觉度。可在花期将茉莉盆栽置于卧室内享受其幽香，或使用纯正的茉莉精油香薰。

植物是美妙的辅助手段，但如果长期受失眠困扰，这可能是身体或心理发出的健康信号，请务必及时寻求医生的帮助。

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